Chronické ochorenie psoriáza svojimi nápadnými vonkajšími prejavmi prispieva k výraznému zhoršeniu kvality života pacientov.
Okrem fyzického nepohodlia a vonkajších defektov má pacient psychické ťažkosti spojené so sociálnou a profesijnou sférou.
Pre plaky, ktoré kazia vzhľad, sa človek len ťažko zamestná, vyskúša nové športy a zvládne domácnosť.
Ak hovoríme o plakoch na tvári, krku a hlave, potom môže byť chorý človek úplne sociálne neprispôsobivý. Takíto ľudia sú často predmetom posmechu alebo úkosom iných, v dôsledku čoho sa cítia menejcenní.
Nízka sebaúcta, neschopnosť nájsť si spriaznenú dušu, neustále svrbenie a nepohodlie - to všetko sprevádza vážna depresia.
Ale nemyslite si, že po diagnóze život skončil. Naopak, poskytuje stimul pre odborný a spoločenský rast. Zamyslime sa nad tým, ako žiť so psoriázou, zmeniť chorobu nie na nevýhodu, ale na podnet na napredovanie, ako sa správne stravovať, aby sa choroba neprejavila tak prudko, ako sa správať, aby sme získali veľa nových príležitostí.
Uľahčite si spoločný život
Neprenosné ochorenie, ktoré zhoršuje kvalitu života chorého človeka, sa dá prežiť oveľa jednoduchšie, ak budete dodržiavať odporúčania odborníkov.
- Keďže na pozadí infekčných ochorení sa špecifickosť psoriázy stáva výraznejšou, pacienti by mali zamerať všetko úsilie na uplatňovanie preventívnych opatrení. Budeme musieť aktívne bojovať proti cholecystitíde, kazu, tonzilitíde.
- Dôležité je nesústreďovať sa na choroby. S tým je spojená dlhá práca na sebe, no výsledok vás milo prekvapí. Nervové napätie nepovedie k ničomu dobrému, s výnimkou exacerbácie, takže hlavnou úlohou je vyhnúť sa stresu.
- Pacienti by mali starostlivo chrániť pokožku pred výskytom rôznych traumatických a iných javov, pretože aj tie najmenšie škrabance môžu viesť k tvorbe veľkých plakov na koži.
- Výber kozmetiky je hlavnou úlohou, s ktorou sa musíte vyrovnať. Pri kúpeli alebo sprchovaní by ste namiesto gélov a mydiel mali používať oleje. Utierky sú úplne kontraindikované, namiesto nich sú vhodné mäkké špongie.
- Slnečné ožarovanie má priaznivý vplyv na špecifiká a priebeh procesu, takže ich adopcia zabezpečí dlhú a rýchlu remisiu.
- Oblečenie, ktoré nosíte denne, by malo byť vyrobené z prírodných tkanín, aby nedochádzalo k tlaku na pokožku, pretože to spôsobí vznik nových plakov. Syntetické tkaniny by mali byť úplne vylúčené zo šatníka.
- Môžete sa venovať fyzickej aktivite, sú obzvlášť prospešné, ak vediete sedavý životný štýl. Kategoricky sa však neodporúča preťažovať: zaťaženie by malo byť mierne.
- Snažte sa zabrániť kontaktu s domácimi chemikáliami a pracími práškami. Zabráňte kontaktu pokožky s lakmi, farbami a rozpúšťadlami, ktoré môžu vyvolať exacerbáciu ochorenia.
- Samoliečba psoriázy je nevhodná, nemali by ste piť lieky, okrem tých, ktoré vám predpíše váš ošetrujúci špecialista. V opačnom prípade sa ochorenie môže zhoršiť.
Ak chcete, aby životný štýl v prípade psoriázy bol rovnaký ako u zdravého človeka, musíte sa naučiť so svojou chorobou žiť a riadiť sa odporúčaniami odborníka.
O kvalite života pacientov
Kvalita života človeka trpiaceho psoriázou sa výrazne zhoršuje. Stupeň jeho poškodenia závisí od lokalizácie kožných lézií, závažnosti ochorenia u ľudí so psoriázou. Okrem toho môžu nastať problémy pri hľadaní zamestnania.
Bolestivé pocity a silné svrbenie môžu slúžiť ako vážne prekážky pri vykonávaní jednoduchých činností starostlivosti o telo, spánku, chôdze. Ľudia trpiaci chorobou sú nútení každý deň sa obmedzovať na určité činnosti, najmä sa to týka výberu potravín a kozmetických doplnkov.
Monitorovanie zdravia
Aj menšie oslabenie imunitného systému s prechladnutím a chrípkou môže byť významnou príčinou psoriázy.
Preto stojí za to posilniť imunitný systém pomocou multivitamínových komplexov.
Vitaminizácia organizmu pri psoriáze je jedným z predpokladov, ktoré pomáhajú znižovať intenzitu prejavov ochorenia a predlžujú intervaly remisií.
Výber účinných vitamínov na psoriázu, ako aj ich dávkovanie určuje lekár. Na základe výsledkov testov, intenzity ochorenia, oblasti postihnutej kože, veku a pohlavia pacienta odborník predpisuje prostriedky, ktoré sú v každom prípade potrebné.
Je dôležité zabezpečiť, aby sa potrebné očkovania vykonali včas, vrátane injekcií proti vírusu chrípky. Nezabudnite na prechádzky vonku.
Revízia životného štýlu
Pri psoriáze je dôležité prehodnotiť všetky svoje zásady, zásady a návyky. Zdá sa, že je potrebné veľa zmeniť.
- Odmietnuť sladkosti;
- Nejedzte údené jedlá;
- Nepite alkohol;
- Prestať fajčiť;
- Monitorujte výživu;
- Pohybujte sa s mierou.
Je potrebné opustiť nielen aktívne, ale aj pasívne fajčenie, pretože častice tabaku sa môžu dostať na pokožku, čo prispieva k výraznej exacerbácii ochorenia.
Spánok a odpočinok pre chorého človeka
Pacient, ktorému bola diagnostikovaná táto diagnóza, by mal mať špeciálny vzťah k spánkovým režimom. Je to spôsobené tým, že nedostatok spánku zhoršuje závažnosť ochorenia 2-3 krát, čo možno vysvetliť výrazným oslabením imunitného systému. To isté platí pre čas odpočinku.
Vychádzajte čo najčastejšie do prírody, vhodná je liečba v krajinách s mierne teplou klímou. Liečba sanatória je ďalším spôsobom, ako prekonať živé prejavy exacerbácie ochorenia.
Pacientom trpiacim psoriázou sa vo väčšine prípadov podáva kúpeľná liečba v prímorských letoviskách. Lekári sú v tejto otázke takmer jednomyseľní, pozorujúc zlepšenie klinických situácií a predĺžený priebeh remisie.
Mierne opaľovanie, plávanie v morskej vode, prechádzka po pobreží nielen lieči, ale prispieva aj k normalizácii emocionálneho zázemia. Na mori sa mnohí cítia lepšie ako v mestských oblastiach.
Pôst: je to potrebné?
„Očistná hladovka" sa v poslednej dobe často používa na zbavenie tela toxínov, spolu s ktorými sa vylučujú vredy. Vo všeobecnosti to nie je zlé, ale ak má človek psoriázu, takéto správanie môže viesť k ostrým exacerbáciám ochorenia.
V závislosti od štádia zanedbania choroby môžu liečebné procedúry na čistenie trvať 1-7 dní, ale mali by ste sa poradiť s lekárom. Ignorovanie odporúčaní povedie nielen k exacerbácii psoriázy, ale aj k zhoršeniu blahobytu vo všeobecnosti.
O zneužívaní ultrafialových lúčov
Existuje vedecký dôkaz o dobrom vplyve ultrafialových lúčov na priebeh choroby, ale, ako sa hovorí - "trochu dobre. "Ak zanedbáte pravidlo a zostanete dlho na slnku, exacerbácia ochorenia je nevyhnutná.
Exacerbácia zvyčajne začína v zime, vtedy môžete absolvovať kurz laserového ošetrenia. Ľudia so psoriázou majú tiež zakázané navštevovať soláriá.
Fyzické cvičenie
Nemali by ste sa stiahnuť do seba a viesť asociálny životný štýl, nevychádzať z domu. Mierne cvičenie pri psoriáze je zvyčajnou prevenciou exacerbácie, takže časté prechádzky vo forme športovej chôdze alebo joggingu na krátke vzdialenosti na čerstvom vzduchu sú indikované na všeobecné zlepšenie tela.
Diétne jedlo
Životný štýl v prípade choroby zahŕňa povinné dodržiavanie zásad správnej výživy. Len málo ľudí vie, že akákoľvek forma psoriázy je prejavom alergického faktora, a preto sú pacienti povinní dodržiavať normy a zásady správnej výživy.
Zredukuje sa na vylúčenie potravín, ktoré obsahujú alergény, zo stravy a môže viesť k exacerbácii.
- Kompletná strava je kľúčom k zdraviu a pohode;
- Predpokladom je rovnováha v zložení tukov, sacharidov, bielkovín;
- Vylúčenie alergénov priblíži a predĺži obdobie remisie.
Čo vylúčiť:
- Citrusové plody sú najsilnejšími alergénmi. Ľudia, ktorí trpia chorobou, by ich mali vylúčiť v akejkoľvek forme, dokonca aj v šťavách.
- Kuracie vajcia sú potraviny, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie. Môžete ich nahradiť prepeličím vajcom.
- Plnotučné kravské mlieko vedie k zhoršeniu celkovej pohody. Úplne vylúčiť sa však nedajú ani mliečne výrobky.
- Čerstvá zelenina a ovocie s červeným pigmentom - paradajky, červená paprika, jahody. Po tepelnej úprave môžete jesť.
- Ostré, údené, mastné a vyprážané jedlá je potrebné vylúčiť zo stravy.
- Huby v akejkoľvek forme a spôsobe prípravy.
- Korenie - korenie a koreniny, ako aj stolová soľ vo veľkých množstvách.
- Prísady na báze omáčok - kečup, majonéza, horčica. Stojí za to ich nahradiť kyslou smotanou, ktorá môže telu priniesť oveľa viac výhod.
Všetky potraviny je najlepšie konzumovať v pečenej, varenej alebo dusenej forme. Bezpodmienečne treba dodržiavať princíp frakčnej výživy – teda veľakrát, ale v malých porciách. Prejedanie môže viesť k závažným zdravotným problémom.
Ak dôjde k exacerbácii, je dôležité stráviť dni pôstu, ale nezamieňajte si takéto dni s očistou wellness. Počas pôstnych dní sa nemá držať pôst, ale používať len jeden druh produktu – jablká, kefír. Pôstne dni sa odporúčajú raz týždenne.
Spôsob života ľudí trpiacich psoriázou môže byť normálny a dosť intenzívny, ak budete dodržiavať uvedené odporúčania.